Pole dancer in an inverted splits position on a vertical pole.

Pole Dance für Einsteiger

SOMOS Movement
2.5 km from you
Dieser Einsteigerkurs baut auf den Grundlagen des Poledance auf und hilft dir, Schritt für Schritt Kraft, Koordination und Selbstvertrauen aufzubauen. Die Einheiten richten sich an Frauen, die ganz neu einsteigen, unabhängig von sportlicher Vorerfahrung oder Fitnesslevel. Im Verlauf des Kurses lernst du grundlegende Figuren, Spins und einfache Kombinationen und trainierst dabei in einer Gruppe, die dich unterstützt. So bleibst du nach deinem ersten Kontakt mit Poledance dran und entwickelst eine Routine, die dir Spaß macht.

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Friends taking a joyful beach selfie after sharing an exciting experience
Two friends laughing together in a selfie after an unforgettable experience
Group of friends posing close together for a selfie after an exciting day out
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Group of women gathered together around a pole and laughing.
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Pole Dance Schnupperkurs

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Pole Dance Schnupperkurs

Du bist neugierig auf Pole Dance, weißt aber nicht, wie du starten sollst? Dieser Schnupperkurs ist dein entspannter Einstieg in die Sportart und führt dich ohne Vorkenntnisse durch die Grundlagen, in einer freundlichen und unterstützenden Atmosphär…

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Three women practice triangle pose on pink mats in a bright yoga studio.
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Flexibility & Stretching

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Flexibility & Stretching

Dieser Kurs verbessert Beweglichkeit, Haltung und Körperkontrolle durch angeleitetes Stretching und Mobility-Übungen. Er eignet sich für alle, die sich leichter und freier bewegen möchten, egal ob du gerade erst startest oder bereits aktiv trainiers…

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Woman doing a split on the floor in a studio while holding a dance pole.
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Pole Dance Trainer-Kurs

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Pole Dance Trainer-Kurs

Dieser zertifizierte Trainer-Kurs richtet sich an alle, die ihre Pole-Dance-Technik vertiefen oder selbst in Richtung Unterrichten gehen möchten. In drei Modulen beschäftigst du dich mit Technik, Anatomie, Stundenaufbau und damit, wie du andere sich…

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A dancer performs a split on the floor while a group dances in the background under blue lighting.
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Pole Dance Junggesellinnenabschied

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Pole Dance Junggesellinnenabschied

Feiert die bevorstehende Hochzeit mit einem Junggesellinnenabschied rund um Pole Dance, jede Menge Lachen und einer Prise Glamour. Eine unterhaltsame, angeleitete Session, bei der die Braut und ihre Freundinnen gemeinsam eine lockere, herzliche Atmo…

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