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Personal Training
Einzeltraining, das genau auf deine Ziele, dein aktuelles Fitnesslevel und mögliche körperliche Einschränkungen abgestimmt ist. Die Einheiten folgen einer klaren Struktur und werden laufend angepasst, egal ob du an Kraft, Körperzusammensetzung oder…
Trainingstherapie
Ein strukturierter Ansatz, der gezieltes Training mit einer therapeutischen Denkweise verbindet und sich an Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden und funktionellen Einschränkungen orientiert. Bewegungsmuster werden analysiert und das Training wird Schr…
Rückkehr nach Verletzung
Ein strukturierter Weg zurück ins Training nach einer Verletzung oder einer Reha-Phase, mit einem schrittweisen Aufbau von Belastbarkeit, Stabilität und Kraft. Das Tempo richtet sich danach, wo du gerade stehst, nicht danach, wo ein generisches Prog…
Team- & Gruppentraining
Strukturierte Gruppeneinheiten für Vereine, Teams und kleine Gruppen, mit Inhalten, die auf die jeweiligen Anforderungen der Sportart oder Gruppe abgestimmt sind. Das Training verbindet Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und funktionelle Belastung in…
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